Ash Wednesday will be here soon, on February 22, and as we look toward the liturgical season of Lent, we may want to plan to boost our spiritual life. During the 40 days of Lent, Catholics pray, fast, and give alms. I have found that it’s helpful to sacrifice something and add an additional spiritual or formational activity. Here are 40 things to consider:
- Attend Ash Wednesday Mass on February 22.
- Pick up a daily Lenten devotional from the Narthex in early Lent or from the Paschal Lamb store in Fairfax.
- Attend daily Mass.
- Attend Stations of the Cross on Fridays in the Church at 6:30pm, followed by a Soup Supper/speaker in the auditorium. Children’s Stations and pizza will take place on March 3.
- Participate in the weekly four-session Little Rock Scripture Study of Pilgrim People.
- Participate in the weekly five-session Salesian class Resetting One’s Spiritual GPS starting on Tuesday, February 7.
- Participate in the new weekly Bible Study/Apologetics class on Tuesdays at 7:00pm virtually or in person.
- Join another small group of your choice.
- Go to the Sacrament of Confession on Saturday morning from 10-10:30am or on Wednesdays during Lent from 6:30-8:00pm.
- Read the Gospel Reading before going to Mass.
- Attend a session of the Parish Mission on March 12-14.
- Help during Sunday Hospitality after the 7:30pm or 9:30am Masses.
- Contact one of the Parish Offices to find out what other volunteer help is needed (Liturgy, Faith Formation, Parish Office, or other).
- Join the monthly Prayer Vigil for Peace on March 4 at 4:00pm virtually or in person.
- Turn off all electronics for one hour or more a week.
- Avoid social media for an hour. Call a friend or family member instead.
- Put away all electronic devices at a specific time in the evenings and use that time for quiet reading or prayer.
- Say a quick prayer as soon as you wake up every morning before your feet hit the floor!
- Attend Eucharistic Adoration on February 9 or March 9 (5:00pm-8:00pm).
- Learn a new way of praying (e.g., the rosary, liturgy of the hours, a novena, contemplative prayer, praying for something you read about in the news, praying while coloring or drawing, listening to spiritual music, etc.).
- Read a spiritual book or research a saint. These saints have memorials during Lent: St. Polycarp (2/23), St. Gregory of Narek (2/27), St. Katherine Drexel (3/3), St. Casimir (3/4), Sts. Perpetua and Felicity (3/7), St. John of God (3/8), St. Frances of Rome (3/9), St. Patrick (3/17), St. Cyril of Jerusalem (3/18), and St. Turibius of Mogrovejo (3/23).
- Pray for our RCIA catechumen and candidates preparing to enter the Church.
- Plan a meatless Monday.
- Visit a shut-in.
- Plan, make, and deliver a meal to someone who is struggling.
- Keep a list of prayer intentions and pray for them.
- Start a prayer journal.
- Come and sit quietly in the Chapel for an hour.
- Declutter one room of your home and donate what you don’t need.
- Pick a day to be positive and avoid negativity.
- Donate blood.
- Babysit for someone and don’t charge anything.
- Create care kits for the homeless and give them out when you see someone in need (e.g., water, socks, toothbrush, cracker packs, nail clippers, nuts, gloves, etc.)
- Take notes during the Homily at Mass and reflect on them afterward.
- Memorize a favorite scripture passage.
- Turn off your phone during meals.
- Go to bed early and get up early.
- Take a prayer walk.
- Call your Mom or Dad or elderly relative.
- Turn off the music in the car.
I suggest you pick a couple of things that make sense for you! For parish
events or activities, check the website, or bulletin, or contact me at jlupinacci@saintjn.org or 703-390-2340, or stop by for coffee for more information on anything on the list!
May you have a spiritually rich Lent!
Pronto llegará el Miércoles de Ceniza, el 22 de febrero, y mientras miramos hacia el tiempo litúrgico de la Cuaresma, quizá queramos hacer planes para impulsar nuestra vida espiritual. Durante los 40 días de Cuaresma, los católicos rezan, ayunan y dan limosna. He descubierto que es útil sacrificar algo y añadir una actividad espiritual o formativa adicional. He aquí 40 cosas a tener en cuenta:
- Asistir a la Misa del Miércoles de Ceniza el 22 de febrero.
- Recoja un devocional diario de Cuaresma del Nártex a principios de Cuaresma o de la tienda Paschal Lamb en Fairfax.
- Asista a la Misa diaria.
- Asista a las Estaciones de la Cruz los viernes en la Iglesia a las 6:30pm, seguido por una Cena de Sopa en el auditorio. Las Estaciones de los niños y la pizza se llevarán a cabo el 3 de marzo.
- Participe en el Estudio Bíblico semanal de cuatro sesiones del Pueblo Peregrino de Little Rock.
- Participa en la clase salesiana semanal de cinco sesiones Resetting One’s Spiritual GPS que comienza el martes 7 de febrero.
- Participa en la nueva clase semanal de Estudio Bíblico/Apologética los martes a las 7:00pm virtualmente o en persona.
- Únete a otro grupo pequeño de tu elección.
- Acudir al Sacramento de la Confesión los sábados por la mañana de 10-10:30am o los miércoles de Cuaresma de 6:30-8:00pm.
- Leer el Evangelio antes de ir a Misa.
- Asistir a una sesión de la Misión Parroquial del 12 al 14 de marzo.
- Ayudar durante la Hospitalidad Dominical después de las Misas de 7:30pm o 9:30am.
- Póngase en contacto con una de las Oficinas Parroquiales para averiguar qué otra ayuda voluntaria se necesita (Liturgia, Formación de Fe, Oficina Parroquial, u otro).
- Únete a la Vigilia mensual de Oración por la Paz el 4 de marzo a las 4:00pm virtualmente o en persona.
- Apaga todos los aparatos electrónicos durante una hora o más a la semana.
- Evita las redes sociales durante una hora. Llama a un amigo o a un familiar.
- Guarda todos los dispositivos electrónicos a una hora determinada por la noche y dedica ese tiempo a leer en silencio o a rezar.
- Reza una oración rápida nada más levantarte, antes de poner los pies en el suelo.
- Asiste a la Adoración Eucarística el 9 de febrero o el 9 de marzo (17:00-20:00).
- Aprende una nueva forma de rezar (por ejemplo, el rosario, la liturgia de las horas, una novena, la oración contemplativa, rezar por algo que hayas leído en las noticias, rezar mientras coloreas o dibujas, escuchar música espiritual, etc.).
- Lee un libro espiritual o investiga sobre un santo. Estos santos tienen conmemoraciones durante la Cuaresma: San Policarpo (23/2), San Gregorio de Narek (27/2), Santa Catalina Drexel (3/3), San Casimiro (3/4), Santa Perpetua y Santa Felicidad (3/7), San Juan de Dios (3/8), Santa Francisca de Roma (3/9), San Patricio (17/3), San Cirilo de Jerusalén (18/3) y San Turibio de Mogrovejo (23/3).
- Oremos por nuestros catecúmenos y candidatos del RCIA que se preparan para entrar en la Iglesia.
- Planifica un lunes sin carne.
- Visitar a un confinado.
- Planifica, prepara y entrega una comida a alguien que lo esté pasando mal.
- Mantener una lista de intenciones de oración y rezar por ellas.
- Empieza un diario de oración.
- Siéntate en silencio en la capilla durante una hora.
- Ordena una habitación de tu casa y dona lo que no necesites.
- Elige un día para ser positivo y evitar la negatividad.
- Dona sangre.
- Haz de canguro para alguien y no cobres nada.
- Crea kits de cuidado para las personas sin hogar y repártelos cuando veas a alguien necesitado (por ejemplo, agua, calcetines, cepillo de dientes, paquetes de galletas, cortaúñas, frutos secos, guantes, etc.).
- Toma notas durante la homilía de la misa y reflexiona sobre ellas después.
- Memoriza un pasaje favorito de las Escrituras.
- Apaga el teléfono durante las comidas.
- Acuéstate temprano y levántate temprano.
- Da un paseo de oración.
- Llama a tu madre, a tu padre o a un familiar anciano.
- Apaga la música del coche.
¡Que tengas una Cuaresma espiritualmente rica!